Home Lifestyle Makanan Sehat Dan Olah Raga Saja Tidak Cukup, Lakukan Pola Hidup Ini...

Makanan Sehat Dan Olah Raga Saja Tidak Cukup, Lakukan Pola Hidup Ini Agar Kamu Sehat

sumber foto : guru updates
Berbagi yuk ...
  • 34
    Shares
5/5 (1)

“yakin kamu bakal sehat hanya dengan olah raga dan makan makanan yang sehat?”

Apakah ada diantara kawan kawan yang ingin sakit? Pasti semua jawabannya ingin sehat. Supaya tubuh kita ini sehat, tentunya kita harus menjalankan pola hidup sehat, diantaranya degan rajin berolahraga dan memakan makanan yang menyehatkan. Dengan kesehatan yang kita miliki, tentu kehidupan yang kita jalani akan sangat nikmat dan penuh kebahagiaan. akan tetapi, untuk pola hidup sehat dengan rajin olah raga dan makan makanan bergizi saja tidak cukup. perlu ada tambahan kita kiat hidup sehat lainnya, langsung saja kita diskusi dibawah ini yah.

1 Bekerja sesuai porsi

Dunia memang tempat yang menyenangkan, saking menyenangkannya banyak benda-benda dunia yang ingin kita miliki. Sayang hal tesebut kadang membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan. Karena saking inginnya kita membeli benda tersebut, membuat kita bekerja sangat keras, sampai lembur berlebihan. Akibatnya tak jarang yang jatuh sakit, seperti tipes, anemia, dan lain sebaginya. Dan malah membuat kita harus membayar biaya pengobatan yang sangat mahal. Bukannya untung, malah buntung deh. So bekerjalah secara wajar, fisik kita punya batas jadi selalu jaga jam kerja dan jam istirahat kita yah.

2 Hindari stress

Kita pasti sering mendengar dari orang lain bahwa salah satu sumber penyakit itu dari pikiran kita, atau istilah lainnya yaitu stress. Sepertinya hal tersebut memang terjadi. Banyak penelitian mengungkap, saat seseorang stress ternyata hal tersebut bisa memicu reaksi dalam tubuh seperti memicu detak jantung yang berlebih yang bisa mengakibatkan banyak hal, seperti serangangan jantung. Peningkatan detak jantung dan pernapasan tersebut juga dapat mengganggu sistem pencernaan. Stress juga memicu ketegangan pada otot, otot-otot yang terlalu tegang bisa akan mengakibatkan kita mengalami sakit kepala, nyeri punggung, serta nyeri di seluruh tubuh. Jadi hindari stress dengan lebih banyak bersukur dan kegiatan positif lainnya.

3 Jaga udara dan jaga air

Untuk bisa sehat tentunya kita membutuhkan lingkungan yang sehat juga. Udara yang kita hirup harus bersih, air yang kita minum dan kita gunakan mandi juga harus bersih. Cara menjaga lingkukan kita yang paling simpel seharusnya bisa kita lakukan seperti pemilahan sampah. Jadi sampah-sampah yang ada dilingkungan jangan kita bakar, tapi kita pilah mana organik dan mana yang an organik. kemudian kita bisa menanfaatkannya dengan cara-cara yang juga tidak merusak lingkungan. kita juga bisa emperbanyak menanam pohon dilingkungan kita, selalin membuat adem saat siang hari, pohon bisa jadi penyaring udara agar tetap bersih.

4 Perbanyak ibadah

Yang terakhir ini juga tidak kalah penting. pemenuhan kebutuhan rohani kita menjadi sangat penting untuk menjaga kesahatan jasmani kita. Karena bagaimana bisa kita sehat jika setiap hari kita iri terhadap orang lain. Bagaimana kita bisa sehat jika setiap saat kita dengki terhadap orang lain. Nah untuk mengadapi itu semua, kita harus mendekat kan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa agar kita dijauhkan dari iri hati dan dengki terhadap orang lain. Dan tentunya hal tersebut bisa membuat hidup kita damai. karena bagaimana bisa kita sehat kalo hidup kita tidak tenang.

semoga bermanfaaat, selamat menjalani pola hidup sehat hatur nuhun.

Nilai kualitas konten